NINGBOCAT: 我作为资料总结，也方便科学减肥。不过因人而异这个也只能是参考了。最重要的还是坚持和强大的毅力了。
主要思路：运动加控制饮食的减肥方式
早餐是一杯酸奶一个面包，
每天上班时都要喝很多热水，
中午光吃菜，不吃饭，只吃瘦肉不吃肥肉，还可以吃鸡胸肉和鱼肉，
晚餐是两个番薯加一杯酸奶，如果不吃番薯则吃水果，总之晚上不吃饭。
有时她会在村道上跑步，每周2-3次，最近天气冷，她改在家里做运动，跑完步一定要做拉伸，不然腿上的肉会很难减。
每天要做100个开合跳，30个深蹲，20个高抬腿，再做30个深蹲加平板支撑。每个动作之间休息20秒，这样算1组，每组动作间隔50秒，做3组。全部做完需要45分钟。如果当天跑步，这些就不做了。
元旦期间，网上出现了集体晒18岁照片的风潮，萧内网名叫“义蓬一枝花”的姑娘在晒照大军里显得格外显眼。
当年的她：
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